Hai mai sentito parlare di respirazione diaframmatica?
Questa pratica, semplice ma potente, può apportare numerosi benefici al tuo corpo e alla tua mente.
... il segreto per un benessere profondo ...
La respirazione diaframmatica, o respirazione profonda, è un tipo di respirazione che coinvolge principalmente il diaframma;
a differenza della respirazione superficiale, che coinvolge principalmente la parte alta del torace, la respirazione diaframmatica permette di ossigenare più profondamente i tessuti e di rilassare il corpo.
I 3 benefici della respirazione diaframmatica:
- Riduzione dello stress e dell'ansia
La respirazione diaframmatica attiva il sistema nervoso parasimpatico, responsabile del rilassamento
-Potenziamento del sistema immunitario
Un'adeguata ossigenazione del corpo rafforza il sistema immunitario, aiutando a prevenire malattie e infezioni
- Un potente alleato contro l'invecchiamento
Una respirazione profonda
migliora il rapporto di circolazione,
portando più ossigeno e nutrienti alle cellule della pelle,
contribuendo a mantenerla luminosa e tonica.
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